Tips Agar Tidak Kecapekan

Ini sebenernya mau nyeramahin Gesi dan menjawab postingan dia yang ini tapi dia pasti males diceramahin dan mungkin ceramah ini juga bisa berguna buat orang lain jadi saya tulis lengkap aja tips agar tidak kecapekan di sini hahahaha.

Jadi ceritanya Gesi tipes lagi. Padahal tipes terakhir belum 6 bulan lalu. Terus ya tentulah saya emosi karena GRACE MELIA KAMU MAU MATI APA GIMANA?

Saya beneran nulis itu huh.

Oiya jangan kira saya jarang sakit ya. Saya lebih sering sakit dibanding JG. Sakitnya flu gitu 2-3 bulan sekali pasti flu/radang tenggorokan diduga karena amandel saya yang gede nggak bisa kempes lagi. Jadi menurut dokter, amandel bagi orang dewasa udah bukan untuk daya tahan tubuh tapi jadi sarang bakteri. Mau operasi nunda-nunda karena mahal dan yaaa, belum kerasa ganggu banget sih.

Tapi saya selalu berusaha biar nggak sakit. Karena repot banget kalau saya sakit biasanya nular ke Bebe juga dan malesss duh kalau Bebe sakit karena rewel kan. Jadi saya dan Bebe nggak boleh sakit!

Mari kita bahas satu per satu dari urusan yang membuat sakit ini. Kuncinya ada di empat hal: tidur, makan, olahraga, dan vitamin.

😴 Tidur

Apakah dulu saya suka begadang? OH TENTU. Kuliah Jurnalistik itu tidak mungkin tidak begadang karena kalau kamu tidak begadang artinya kamu tidak mengerjakan tugas dengan benar dan tepat waktu. Mau dicicil dari malem setelah dapet tugas juga pasti tetep begadang karena tugasnya terlalu banyak huhu.

Waktu kuliah saya sering tidur jam 4 pagi dan kuliah pagi dengan cerah ceria seperti semalam tidak ada apa-apa. Sekalinya nggak ada tugas ya saya maraton nonton series kaya Gossip Girl, Heroes, Beverly Hills 90210, dan banyaakkk lagi.

Lanjut ke kerjaan pertama, tentu saya masih begadang karena nonton konser dan nongkrong aja sih main. Pulang tengah malem atau jam 3 pagi dan besoknya ya kerja kaya biasa. NGGAK NGANTUK ATAU SAKIT SAMA SEKALI.

Kenapa coba? YA KARENA MASIH MUDA, BOS.

via GIPHY

Lewat 25 udah lemah banget deh urusan begadang. Begadang di sini adalah tidur lewat jam 1. Biasanya terjadi karena macet pulang ke Bandung. Sekarang jelang 30 ya, begadang sekali maka besok di kantor ngantuk. Begadang dua kali maka besok di kantor migren. Begadang tiga kali maka besoknya flu. Udalah sadar diri aja emang metabolisme tubuh beda sama dulu. Udah nggak bisa sok nggak ngantuk terus nggak istirahat.

Kalau emang nggak ngantuk beneran gimana? SIMPEN HP, terus merem. HP itu biang kerok karena bikin jadi nggak ngantuk, scroll ini itu tau-tau jam 2 pagi dan makin nggak ngantuk karena udah lewat ngantuknya. Kalau pengen ngantuk banget saya biasanya baca buku yang serius HAHAHAHA. Ngantuk deh udah pasti.

Jadi saya tiap hari tidur paling lambat jam 10. Ngantuk nggak ngantuk, posisikan diri untuk istirahat. Kalau udah baca buku, udah nggak pegang HP, udah posisi tidur terus nggak bisa tidur juga … yakin nggak lagi stres?

Itu aja sih.

🍴 Makan dan minum

Makan itu bukan menunggu lapar, Grace Melia tentu tidak mau tahu ini. Saya jarang sarapan, saya hanya mau sarapan buah. Kalau lagi pas nggak ada buah maka saya nggak akan makan apapun sampai jam 10an lah. Biar aja kosong dan minum air putih doang. Kenapa?

Karena saya punya maag, kalau pagi-pagi diisi yang berat suka malah sakit perutnya. Jadi sebisa mungkin emang sarapan buah. Selalu beli buah waktu belanja mingguan. Masalahnya kalau buahnya pas enak suka makan lebih jadi jatah seminggu abis duluan. Jumat jadi nggak sarapan deh hahaha.

Buahnya pun nggak aneh-aneh kok. Apel, jeruk, melon, gitu-gitu aja sih. Bosen nggak? Nggak lah saya mah nggak rewel soal makanan hahahah.

(Baca: Tips Masak Cepat Bekal Makan Siang) 

Dari sarapan, saya nggak makan apa-apa sampai makan siang. Makan siang selalu pas jam 12. Jangan bilang karena kerja jadi bisa pas makan siang ya, karena ya kantor saya bebas kok. Banyak juga yang makannya nggak teratur karena merasa jam 12 belum lapar. Saya sih lapar nggak lapar ya jam 12 makan. Biar apa? YA BIAR TERATUR LAH.

Sore jam 5 saya makan malem. Udah gitu di rumah nggak makan apa-apa lagi. Nggak laper karena ya tiap hari polanya gitu.

Saya nggak ngopi, nggak ngeteh. Di kantor hanya minum air putih, minimal 1,5 liter. Gampang caranya tinggal pake botol 800 ml. Sehari harus abis dua botol. Dan saya nggak ngemil hahahaha. Saya ngemil kalau pas ada yang ke luar kota terus bawa oleh-oleh, atau ada yang ulang tahun. Nggak pernah beli cemilan sendiri.

💊Vitamin

Kalau badan lagi nggak enak atau Bebe lagi sakit, saya biasanya 2-3 hari minum Imboost tablet. Kalau lagi nggak sakit, saya beberapa hari sekali minum Enervon-C. Minum madu juga hampir tiap hari. Di umur segini, vitamin booster itu penting banget ya karena kayanya nggak bisa aja gitu badan tuh pulih sendiri.

Kerasa banget dulu kalau flu tuh tinggal tidur dan minum Tolak Angin langsung sembuh. Sekarang mana bisaaaa, harus minum obat. Saya malah ke RS deh flu doang bodo amat biar jelas obatnya bukan obat warung.

Tapi ini semua karena apa? Karena tidak …

🏃 Olahraga

Waktu saya sempit banget (IYA, BILANG SAJA INI ALASAN). Kapan coba saya olahraganya? Ya JG sih masih bisa banget malem-malem lari, saya tunggu di rumah sama Bebe. Lha saya kan serem ya lari keliling area rumah sendirian. Selain banyak kuburan (maklum wilayah Betawi yang selang beberapa rumah ada tanah pemakaman keluarga) juga ya serem aja kalau diculik gimana ihhhh.

(Soal waktu ini pernah diceritain jelas di sini: Nonton Bioskop dan Anak Kedua) 

Jadi kalau saya udah mulai pusing dan nggak enak badan JG pasti ceramah saya kurang olahraga. Di umur segini, kerasa juga stamina buat olahraga udah nggak sebagus dulu jadi emang harus dimaintain banget ya.

Kasarnya dulu nggak olahraga aja badan sehat dan kurus semampai, sekarang kalau mau sehat dan tetap kurus ya harus olahraga tiap hari kali kan kaya Jennifer Bachdim. Sungguhlah kumempertanyakan kenapa nggak nikah sama pemain bola aja HAHAHAHAHA.

*

Jadi ya begitu. Dari 4 itu minimal 3 dilakukan maka insya Allah nggak bakal sering sakit. Kalau udah combo nggak disiplin dua aja ah udalah. Sadar diri aja kalau sakit sebel banget repotttt semua-muanya.

Demikian. Semoga kita semua selalu sehat ya!

Happy weekend luvs!

-ast-